ร้านกาแฟ

[IceZash]

วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า >>> ผู้ใดชอบกินหมูกะทะ ชาบูชิ โออิชิ บุฟเฟ่ อ่านเลย

วันนี้เรามีเคล็ดลับดีดี มาบอกสำหรับหนุ่ม สาว ที่ชอบทานบุฟเฟ่ต์

เราควรจะรู้ตัวว่าเมื่อไหร่ควรจะพอ และหยุดทาน ไม่ใช่ทานเพื่อให้คุ้มตามข้อเสนอที่ทางร้านหยิบยื่น แต่เราต้องทานอย่างใส่ใจกับสุขภาพตระหนักถึงคุณประโยชน์ และโทษที่ได้รับด้วยเช่นกัน

>1. ทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์จำพวกเนื้อหมู ไก่ วัว ปลาหมึก ให้น้อยลง
โดยทานเนื้อปลา หรือผักแทนที่ เพราะเป็นอาหารที่ย่อยง่ายอีกทั้งปราศจากไขมัน และไม่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง

>2. ทานอาหารที่ต้มหรือลวก
โดยพยายามกินอาหารประเภทปิ้ง ย่าง ทอด ให้น้อยที่สุด

>3. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมระหว่างทาน
เพราะว่าสองสิ่งนี้ให้พลังงานอาหารที่มาก และต้องใช้เวลานานในการเผาผลาญ ควรเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำชาแทนที่

>4. สังเกตเนื้อสัตว์ก่อนหยิบมารับประทาน หรือปรุง
ว่ามีสภาพ รูป สี กลิ่น ต่างไปจากปกติหรือไม่



>5. เมื่อเห็นว่ากระทะหรือเตาย่างเริ่มไหม้
ควรเรียกพนักงานให้เปลี่ยนอันใหม่ให้ ไม่ควรเกรงใจทนกินต่อไป เพราะสิ่งที่สะสมอยู่บนกระทะนั้นนอกจากจะเป็นสารก่อมะเร็งตัวฉกาจแล้ว ยังทำให้เนื้อไม่สุกทั่วถึงกัน เนื่องจากคราบไหม้จะปิดกั้นความร้อนทำให้เนื้อที่ได้ไม่สุกดี

>6. อย่ารีบทานจนเกินไป
อาจฆ่าเวลาด้วยการเดินย่อย หรือคุยสังสรรค์กับเพื่อน เพื่อช่วยร่างกายในเรื่องการย่อยอาหาร

>7. ออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานส่วนเกินจากมื้อนั้นๆ ด้วยวิธีเบาๆ
เช่น ค่อยๆ เดิน เพื่อกระตุ้นให้กระเพาะย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลังจากกินอาหารแล้วนั้น อย่าเพิ่งล้มตัวลงนอนในทันที ควรจะนั่งพักสักครู่ หรือทำกิจกรรมเบาๆ อื่นๆ ก่อน

>8. รับประทานอาหารบุฟเฟ่ต์ในร้านที่ไว้วางใจได้
ทั้งความสด สะอาดของอาหาร และความอนามัยของภาชนะ

[Australia]

ใช่ครับ ส่วนมากเวลาไปบุปเฟต์เราจะคิดไว้ก่อนว่าต้องกินให้คุ้ม แต่ถ้าเปลี่ยนความคิดจากกินให้คุ้มเป็น ไปนั่งสังสรรค์ เราก็จะลดปริมาณการกิน ไม่รีบเร่ง กินเรื่อยๆ เราจะอิ่มพอดีและไม่แน่นอืดท้องครับ

[คุณพ่อหน้าเด็ก]

ถ้าผมกินบุฟเฟ่ ผมก็คงไม่คิดถึงโภชนาการอาหารแล้วครับ

1ต้องสด 2ต้องอร่อย 3 ต้องคุ้ม 4 คุ้มๆๆๆๆๆๆๆ

[LCR_Lek]

ผมเน้นคุ้มทุกรอบเลยด้วยสิ  n032 n032 n032 n032

กินทีอย่างต่ำก็ 3-4 ชั่วโมง 555+     [on_026] [on_026] [on_026]

แบบว่ามีก๊อก 1 ก๊อก 2   3   4  [on_062]

[IceZash]

 [on_026] [on_026]

ผมก้ไม่เน้นนะ เน้นกินเยอะๆ เอาให้คุ้มกับเวลา  โดยเฉพาะชาบู หยิบไม่อั้น แถมสั่ง พนง. อีก  [on_026] [on_026]

[Romio_rcn]

ไม่เคยคิดถึงเลย ผมเน้นคุ้ม  emb01

[arm_unicon]

 ชาบูชิ เค้าจำกัดเวลากินนิคับ จะไม่รีบกินให้คุ่มได้ไง  [on_abe]

[T.Dark]

ถ้าผมกินบุฟเฟ่ต์ผมจะอยู่3ชม.ครับ 1ชม.แรกกินอิ่ม พัก5นาทีก็กินต่อ กินอีก1ชม.อิ่มพัก10-15นาที(เริ่มจุก [on_007]) แล้วก็กินอีก1ชม.จากนั้นก็กลับบ้าน ้hahaha ้hahaha ้hahaha

[Fibo]

เรื่องเนื้อสัตว์นี้กินเยอะจริงๆโดยเฉพาะเนื้อหมู   asspain

[IceZash]

ผมไปชาบูนะ ผักไม่สน เจอเนื้อหยิบๆๆลูกเดียว ข้าวปั้นต้แงปลาดิบเท่านั้น  [on_026] [on_026]

ว่าแต่พี่ๆว่ามั้ยครับ ว่ากุ้งเทมปุระเขาเลี่ยนอะ

[GhostDevil]

เอ่อนะครับ คิดได้ไงอะ เป็นห่วงสุขภาพมากขนาดนั้นไม่ปลูกผักกินเองที่บ้านไปเลยเล่า ไปกินปุฟเฟ่ให้กินเเต่ผักกับปลา แล้วผมจะไปทำไมละครับซื้อมาแกงกินเองที่บ้านไม่ถูกกว่าเหรอ น่าจะเปลี่ยนประมาณว่านานๆกินที ส่วนค่อยๆกินไม่ต้องรีบ
ถ้าเป็นหมูกระทะนี่ทำได้ แต่ชาบูชิมันจำกัดเวลานิครับ ส่วนเรื่องหม้อย่างเตาปิ้งนี่พอฟังได้หน่อย ออกกำลังกาย
หรือทำกิจกรรมเบาๆ อันนี้หมายถึงหลังกินเสร็จเเล้วหรือเปล่า  [on_055]

[จิ๊ปปี้]

ผมไปชาบูนะ ผักไม่สน เจอเนื้อหยิบๆๆลูกเดียว ข้าวปั้นต้แงปลาดิบเท่านั้น  [on_026] [on_026]

ว่าแต่พี่ๆว่ามั้ยครับ ว่ากุ้งเทมปุระเขาเลี่ยนอะ

สำหรับคนชอบของทอดไม่เลี่ยนหรอกค่ะ  จิ๊บกินทีนึงเป็นสิบตัว  emb01 
emb01



เครดิต http://www.thaigoodview.com

[IceZash]

สำหรับคนชอบของทอดไม่เลี่ยนหรอกค่ะ  จิ๊บกินทีนึงเป็นสิบตัว  emb01 
emb01



เครดิต http://www.thaigoodview.com

ว่าแล้วเย็นนนี้จัดเต็มเลยดีกว่าชาบู เอิ้กๆ

[จิ๊ปปี้]

ว่าแล้วเย็นนนี้จัดเต็มเลยดีกว่าชาบู เอิ้กๆ

 [on_024] [on_024] [on_024] [on_024]  อยากกินด้วย

[นายบรรเจิด]

1-3 นี่ผมทำตรงข้าม หมดเลยครับ 036

[IceZash]

[on_024] [on_024] [on_024] [on_024]  อยากกินด้วย

ช่วงนี้ผมกินบ่อยมากอะคุณพี่จิ๊ป  อาทิตย์ละครั้งเลยก็ว่าได้ ตัวพองหมดและ เมื่อวานก็ KFC ไก่ 4 ชิ้น วันก่อนก็ฮะจิบัง เยอะอะ ยิ่งเครียดยิ่งกิน  ้hahaha ้hahaha

[IceZash]

วันนี้ก็ยาโยอิ  [on_065] [on_065]