คุยเรื่องไม้น้ำ

[LammaniA]

ไม่รู้จะพิมพ์อะไร แต่อยากให้กำลังใจกับขอบคุณครับ

ขอให้หายไวๆ แล้วขอบคุณสำหรับข้อมูล ผมจะได้ระวังตัวเพราะช่วงนี้ก็ปวดหลังอยู่ เป็นหลังจากรื้อเลย์เอ้าในตู้ใหม่ ก็สงสัยอยู่

ว่าแค่ก้มไปจัดตู้ประมาณ1ชม.พักๆหยุดๆ ทำไมมันถึงปวดเมื่อยหลังจังหว่ะ อาการประมาณว่าปวดจี๊ดๆน่ารำคาญ(ก็ยังคิดอยู่ว่ามัน

เกี่ยวกันหรือเปล่าเพราะแต่ก่อนก็จัดตู้อยู่ไม่เป็นไร)แต่ปัญหาคือไปเตะบอลต่อ จังหวะนึงตอนเป็นโกลกระโดดรับบอลพอขาลงสู่พื้น

เท่านั้นแหละ หลังนี้ปวดจี้ดจนนอนยาวเลย แล้วอาการนี้ผมเป็นมาจะ 2 สัปดาห์แล้ว แต่ก็ดีขึ้นเรื่อยๆ....

เพราะน้ำมันวัดโพธิ์ให้แม่ช่วยนวดให้ครับ...จะพิมพ์นิดเดียวยาวเลย...ถือว่าเล่าสู่กันฟังนะจ๊ะ [on_026]

[shipuva]

มาเล่าสู่กันฟังก็เพราะอย่างงี้ละครับ กลัวเพื่อนๆพี่ๆจะเป็นเหมือนผมกันไว้ดีกว่าแก้ครับ

ยังไงก็ขอขอบคุณทุกกำลังใจเลยคับ อีกทั้งหลายๆท่านมาช่วยให้ความรู้ด้วย ยิ่งเป็นสิ่งดีมากๆ

[ainbkk]

ข้อเป็นกำลังใจให้อีกคนครับ รักษาสุขภาพและระมัดระวังเยอะ ๆ นะครับ...ผมเองสมัยวัยรุ่นก็เคยเป็นครับ (ตอนนั้นไม่ทราบว่าเกิดจากอะไร) ไปโรงพยาบาลแต่ก็รักษาไม่หาย เป็นอยู่หลายปี  เวลานั่งเก้าอี้จะปวดมาก ๆ นั่งนามไม่ได้เลย...ตอนหลังมาเจอคนเค้าบอกกันว่าโยคะช่วยได้..ผมเลยลองเล่น หลังจากเล่นได้สักปี (ที่จริงจากที่สังเกตุ เมื่อเล่นจนร่างกายมันคุ้นเคยอาการก็ทุเลาลงเรื่อย ๆ ) อาการปวดหลังทั้งหลายก็หายไปหมดเลยครับ จนปัจจุบันก็ไม่เคยเป็นอีกเลย..แต่การเล่นโยคะต้องเรียนรู้จากคนที่นำนาญนะครับ ค่อย ๆ หัดท่าที่มันง่าย ๆ ไม่กระทบกระเทือนต่อสภาพร่างกายเรา มันจะช่วยยืดกระดูกและเอ็นต่าง ๆ ...ยังไง ลองค่อย ๆ ศึกษาและเรียนรู้ดูนะครับ อาจจะเป็นอีกทางที่ช่วยได้...แต่ย้ำนะครับ ควรเรียนกับผู้ที่ชำนาญจริง ๆ หรือปรึกษาคุณหมอก่อนยิ่งดี..เพราะถ้าทำไม่ถูกท่าถูกทางเดี๋ยวจะไปกันใหญ่......สู้สู้นะครับ สักวันต้องหาย....

[dtent]

กายภาพบำบัดไม่ได้ช่วย 100 เปอเซน นะ ครับ มันช่วน เเค่ 5 - 6 เปอเซนเอง
ที่เเน่นอนก็ คือ ท่านต้อง หมั่นออกกำลังกายเเล้ว ละ ครับ
ปล.กายภาพบำบัด เอกชนเเพงหูฉีกกับคุณภาพ .... สู้ๆ ครับ ฟิตเนทช่วยท่านได้

[Longhairguy]

ขอให้กำลังใจครับ

ถ้าทำอะไรก็แล้วแต่แล้วมันรู้สึกว่าหนักเกินไปเกินร่างกายจะรับไหว ก็อย่าไปฝืนมัน ทำเท่าที่พอทำได้
รู้สึกไม่ดีปุ๊บหยุดพักทันทีอย่าฝืนเป็นดีที่สุด

[paranoy]

หายไวไวนะยังหนุ่มยังแน่น

[Dr San]

ขอตอบในฐานะที่เป็นหมอกระดูกหน่อยล่ะกันครับ ปวดหลังแบบของจขกท. ตอนแรกอาจเป็นกล้ามเนื้ออักเสบเฉียบพลันจากการเคลื่อนไหวผิดจังหวะ
อาการพวกนี้ช่วงแรกจะปวดมากขึ้นมาทันที ก้ม เงยไม่ได้เลยเพราะปวดมาก จนน้ำตาไหลกันเลยทีเดียว ช่วงแรกก้อควรทานยาแก้อักเสบหรือยาแก้ปวดแล้วพักไปก่อน ส่่วนใหญ่จะดีขึ้นในสองสามวัน แต่ที่ต่อมาเป็นเรื้อรังอาจเกิดจากต้องนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ พวกนี้จะทำให้ปวดเรื้อรังได้ เหมือนที่พบได้บ่อยๆในพนักงานออฟฟิตหรือคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ถ้าเป็นเรื้อรังแล้วมักหายได้ยาก ต้องทำกายภาพร่วมด้วย แต่ที่สำคัญที่สุดคือต้องมาทำต่อที่บ้านด้วย ทำแค่ที่รพ.อย่างเดียวไม่พอครับ แล้วต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบ้าง ต้องยืดเส้นยืดสาย บิดขี้เกียจบ้างๆทุก1-2ชม เล่นกีฬา ว่ายน้ำ ก้อพอช่วยได้ครับ ถึงแม้สุดท้ายจะเป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อน แต่โรคนี้สามารถรักษาได้หายโดยไม่ต้องผ่าตัดได้ถึง 95% แค่ทานยากับทำกายภาพ มีแค่5%ที่ไม่หายแล้วต้องผ่าครับ สำหรับพวกเราชาวไม้น้ำมักมีปัญหากันตอนปักต้นไม้ แนะนำว่าไม่ควรทำติดต่อกันเกิน1ชมต้องพักมายืดเส้นยืดสายหรือนั่งพักบ้างสัก15 นาทีแล้วค่อยทำต่อ น่าจะช่วยลดอาการปวดหลังได้เยอะเลยครับ หวังว่าจะพอช่วยได้บ้างน่ะครับ  [on_018]

[Jun]

หายไวๆนะครับ   ทำทุกอย่างค้องจักผ่อนคายนะครับ แม้กระทั้งสมองของเรา และทุกส่วนของร่างกายครับ
                                   หายเร็วๆนะครับโอมเพี้ยง

[sthapana]

ขอบคุณมากนะครับ สำหรับข้อเตือนสติดีดี...

ขนาดคนหนุ่มๆ อายุน้อยๆอย่าง จขกท. ยังใช้เวลารักษาเวลารักษาตัวตั้งนาน..

ผมไม่อยากจะจินตนาการเลยสำหรับสามชิกท่านอื่นๆที่อายุเยอะๆ..(ผมก็หนึ่่งคนละ)  036

เพราะผมเชื่อว่าหลายๆ ท่านเมื่ออยู่กับกิจกรรมหรือสิ่งที่ตนเองรัก บ่อยครั้งที่เราเกิดอาการ"เพลิน" จนหลงลืมว่าร่างกายเราต้องการ "เบรค"บ้าง..  บ่อยๆครั้งที่เกิดอาการ"ติดลม" ก็แค่คิดว่าอีกหน่อยเดียวก็จะเสร็จแล้ว อีกนิดนึงน่า.. อะไรทำนองนี้  asspain

คงถึงเวลาจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้กันแล้ว ถ้าเรายังอยากมีความสุขกับกิจกรรมอันเป็นที่รักของเราไปนานๆ และอีกนาน

ขอบคุณจขกท. อีกครั้งและขอให้หายไวไวนะครับ จะได้มีความสุขกับกิจกรรมที่รักไปอีกนานเท่านาน...   [หลั่นล้า]

[shipuva]

ขอขอบคุณคุณหมอที่มาช่วยแนะนำในการกปฏิบัติตัวนะครับ ตอนนี้ผมก็ออกไปว่ายน้ำทุกเย็นแล้วก็

ยืดเส้นด้วยตนเองเป็นประจำ อาการค่อยๆดีขึ้น แต่พัฒนาการค่อนข้างช้า

สำหรับท่านๆอื่นที่ให้กำลังใจก็ขอบคุณมากนะครับ ยังไงก็ระวังตัวกันด้วยคับ^^

[maiboot]

เป็นกำลังใจให้นะครับ สู้ ๆ ครับ.....เพราะผมก็เป็นเหมือนกันครับ อาชีพผมต้องนั่งก้ม ๆ เงย ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง บางวันนั่งก้มติดต่อกัน 5-6 ชม ทำแบบนี้มาเป็น 10 ปีกว่าแล้วครับ ปวดหลังมาก แรก ๆ ก็ออกกำลังกาย หลัง ๆ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
 จะให้แฟนคอยเหยียบหลังให้ตลอด ( ไม่รู้ดีรึปล่าว บางคนบอกไม่ดี ) แต่ก็พอช่วยบรรเทาได้นิดหน่อย ขนาดนั่งพิมอยู๋ตอนนี้ก็ปวดครับ ้hahaha  ยังไงก็สู้ ๆ นะครับ เราจะผ่านมันไปด้วยกัน  hah1

[mju]

ที่สำคัญคือน้ำหนักตัวครับผมเคยไปหาหมอ หมอท่านแนะนำว่าปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่จะสัมพันธ์กับน้ำหนักของร่างกายครับถ้าน้ำหนักตัวน้อยหรือปกติสุขภาพจะไม่ค่อยมีปัญหาครับแต่ถ้าน้ำหนักตัวมาแน่นอนครับปัญหาตามมาแน่น ทั้งเรื่องกระดูกข้อต่อต่างจะต้องรับภาระเพิ่มมากขึ้นโดยเฉพาะหัวเข่าที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายอยู่ตลอดเวลาและกระดูกสันหลังที่จะต้องรับน้ำหนักด้วยเช่นกัน ปัจจัยเรื่องน้ำหนักนี้เกิดจากพฤติกรรมการกินเท่านั้น อาจจะมีเพื่อนๆพี่ๆ บางท่านรวมทั้งผมด้วย ต้องบิ้วอารมณ์ในการตั้งตู้ก็ต้องมี สิงห์สาลาสัตว์มาช่วยบิ้วอารมณ์ เช่น ช้าง สิงห์ ลีโอ และอื่นๆอีกมากมาย สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยเสริมที่ให้ร่างกายเราไม่สมดุลย์ สรุปง่ายๆคือเราต้องควบคุมน้ำหนักครับ แล้วร่างกายจะสามารถแก้ไขตัวได้โดยธรรมชาติ ยาวไปหน่อยแต่ด้วยความห่วงใยเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ อยากให้อยู่ดูแลตู้ไม้น้ำที่เรารักไปนานๆครับ [on_066] [on_066]

[NoneLove]

ขอเป็นกำลังใจให้หายเป็นปกติไว ๆ นะครับ  [on_055]

[meotwister]

เป็นกำลังใจให้นะครับหายไวๆ นะ

ตัวผมเองก็ประสบปัญหาอยู่เหมือนเพราะว่าขายของ แล้วต้องยกของหนักๆ ทำให้ตอนนี้ ปวดเมื่อยที่ไหล่ มือ ข้อมือ และตอนนี้ปวดนิดๆ ที่ข้อเท้าแล้วล่ะครับ แต่ได้พักผ่อน บิดขี้เกียจบ้างก็หายนั

[kung1512]

เป็นประโยชน์อย่างมาก สำหรับนักไม้น้ำรุ่นต่อๆไป และรุ่นน้องๆ
ขอเป็นกำลังใจให้ หายเร็วๆนะครับ  [เจ๋ง]

[redwing]

ขอให้หายไวๆนะครับ....สู้ๆ

มีปัญหาสุขภาพพวกนี้เหมือนกัน...ว่ายน้ำประจำก็ยังเป็น

เป็นตั้งแต่เด็ก...

ตอนนี้รักษาแบบกายภาพ + โยคะ + ดูแลตัวเอง

(แล้วก็ไปรักษาที่มนีเวช...แถวปากเกร็ด...รู้สึกชีวิตดีขึ้นมากครับ)

[S@n Aqua]

ของผมเป็นมาสี่ปี ตอนนี้ก็ยังไม่หาย หมอบอกกระดูกเคลื่อนแต่ก็ยังไม่แน่ใจว่าเป็นอะไร ยังไม่ได้ MRI
ปวดหลังตลอดบางครั้งเป็นแบบว่าเดินไม่ได้ เจ็บมาก ไปหาหมอมาเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา ประกันสังคม
หมอบอกไม่เป็นอะไรมากอาจะกล้ามเนื้ออักเสบ นึกในใจเป็นมาสี่ปีนี่ยังไม่เป็นอะไรอีกหรอนี่
 ประกันสังคมนี่ก็เนอะ MRI ก็ไม่ได้ แล้วจะจ่ายเงินทำไมทุกเดือน กายภาพ ก็ได้แต่ ความร้อนลึก ทำไปสองครั้ง
ยังไม่แน่ใจว่าเห็นผลหรือเปล่า เป็นโรคที่ทรมานมากครับ ทำงานออฟฟิศ แต่ก่อนแบกหาม ร่างกายแย่ เวลานั่งจัดตู้ไม้น้ำนี่เป็นอะไรที่ลำบากมาก ยกตู้ ยกของต่างๆ นั่งปักต้นไม้ ปวดหลังมาก แต่ก็ต้องนั่งทำ  [on_007] ก็ใจมันอยากทำให้เสร็จ
ผมว่าบริหารร่างกายดีที่สุด กลัวที่สุดคือผ่าัตัด [on_065] เตือนๆกันไว้ครับโรคนี้ต้องระวังอย่ายกของหนักมาก ยกให้ถูกท่า
ห้ามนั่งนานๆ ขับรถนานๆ เป็นแล้วจะกลับมานั่งคิดว่าไม่น่าทำแบบนี้ แบบนั้น ย้อนกลับไปไม่ได้แล้วครับ

[ิbenz]

เป็นกำลังใจให้นะ ครับ


ตอนนี้ ผมก็ เกินอาการ ตาลาย เพราะ อ่านคอมเม้น กันเยอะทีเดียวเชียว  ้hahaha