|
หัวข้อ: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: chaikitti ที่ 17/12/08, [09:16:01] ใกล้ปีใหม่แล้ว เลยมีของขวัญมาแจกสำหรับชาวคลับทุกท่านนะครับ
ไม่ต้องแย่งกัน มีเยอะครับ หาซื้อไม่ได้แล้วด้วยนะครับ ต้องทำเอาเอง......... [ปิ๊งๆๆ] . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 เรื่องง่ายๆ ในชีวิต เพื่อทำให้สุขภาพดีได้ไม่ยาก 1. สำรองผลไม้ไว้ในตู้เย็น ได้แก่ กะหล่ำปลี แครอท ส้ม แอปเปิ้ล ซึ่งนอกจากจะได้ไดเอตแล้ว การรับประทานผัก & ผลไม้ประจำ ยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย 2. เหงือกดีด้วยน้ำชายามเช้า องค์การอาหารและยาของสหรัฐและสวีเดน บอกว่าการบ้วนปากในช่วงเช้าด้วยน้ำชา จะช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก เนื่องจากสารโพลีฟีนอล จะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุของฟันผุ 3. ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 5 แก้ว ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ และกระเพาะปัสสาวะได้เกือบ 50% เชียวล่ะ 4. เปลือยเท้า คลายเคลียด การย่ำเท้าเปล่าไปบนทรายนุ่มๆ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด 5. รับแสงแดดอ่อน มีข้อมูลจากการวิจัยระบุว่า ผู้หญิงที่ไม่ค่อยโดนแดดเอาเสียเลย มีโอกาสที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิง ที่อยู่ในเมืองที่มีแดด เนื่องจากแสงแดดช่วยสังเคราะห์วิตามินดีในร่างกาย เราควรรับแดดอ่อนๆ ในช่วงเย็น 6. หันมาทานขนมปังโฮลวีทกันเถอะ สำหรับอาหารว่างยามบ่าย แทนที่จะทานคุ๊กกี้หรือเค้ก เปลี่ยนมาทานขนมปังโฮลวีทสัก 2 แผ่น รับรองว่า จะช่วยให้คุณมีกำลังวังชา และยังไม่อ้วนอีกด้วย 7. สลัดปลาทูน่าเพิ่มความจำ ใครที่รู้ตัวว่า เริ่มจะหลงๆ ลืมๆ ลองหันมาทานสลัดปลาทูน่า หรืออาหารเมนูปลา รวมทั้งเพิ่มอาหารที่มีวิตามินบี 2 เช่น ไข่ ถั่วเหลือง นม นอกจากจะช่วยให้อารมณ์ดี ยังช่วยเพิ่มพลังความจำให้กับสมองได้ 8. เดินไวๆ ช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง ลองเดินให้ไวขึ้นอีกนิด อาจใช้เวลาเดินในช่วงเช้า หรือหลังเลิกงาน ให้ได้วันละ 20 นาที จะช่วยบริหารหลอดเลือด หัวใจให้แข็งแรง และยังให้หุ่นสลิมสมส่วนเป็นของแถม 9. เติมไขมันดีๆ ให้ร่างกาย ไขมันไม่ได้เป็นผู้ร้ายซะทีเดียว เพราะมีไขมันหลายชนิดที่เป็นมิตรกับร่างกายนะ หากร่างกายขาดแคลน อาจมีผลต่อ การดูดซึมวิตามินเอ ดี อี เค และจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียได้ เลือกทานอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว จากน้ำมันมะกอก น้ำมันถั่ว และไขมันโอเมก้า 3 จากปลา ไม่เพียงให้พลังงาน ทำให้มีเรี่ยวแรง ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจด้วย 10. JUST DO NOTHING ลองหยุดภาระวุ่นๆ สักสัปดาห์ละวัน หรือวันละ 1 ชม. ให้ปลอดจากเรื่องงาน และคนรอบข้าง ให้เวลาอยู่คนเดียว ตามลำพัง จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบ อาจจะฟังเพลงเงียบๆ หรืออาบน้ำอุ่นๆ แล้วอ่านหนังสือเล่มโปรด ชมดอกไม้ เป็นการเติมความรื่นรมย์ทางด้านจิตใจ ทำให้คุณสดชื่น และมีความสุข และให้ห่างไกลจากโรครีบร้อน เร่งรีบ จนแทบไม่มีเวลาสำหรับตัวเอง สุขภาพที่ดีมีค่ามากกว่าเงินทองและสิ่งอื่นใดนะครับ ขอให้ชาวคัลบ 24 ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรงครับ หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: KnOt~ ที่ 17/12/08, [09:22:09] ขอบคุณครับ พี่ชาย
Happy New Year ครับ ปล. ว่าแต่ เงินเดือน 6 หลัก ทำไม ขี้เหียว จังฟระ mad1 หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: [K]aNate~* ที่ 17/12/08, [09:32:33] [เจ๋ง] [เจ๋ง] [เจ๋ง]
1. ผลไม้เต็มบ้านแต่ไม่เคยกิน น้ำมันเยอะกินแล้วไม่อยู่ท้องเลยไม่ชอบอะ [เขิลลลล] 2. น้ำชากินเฉพาะเวลาไปกินสุกี้ 3. ดื่มน้ำก็ดื่มประจำนะ 4. จะให้ไปเหยียบทรายที่ไหนล่ะครับ เอาไว้จะไปเหยียบในตู้ปลาแพะร้านพี่ภพอาทิตย์ละครั้ง (แถมมีตัวดูดขี้ไคลให้ด้วย ้hahaha) 5. รับหมดอะทั้งแดดอ่อน แดดแรง ออกไซต์งานทีก๋ดำปิ๊ด 6. เกิดมายังไม่เคยกินเลย ไอโฮลวีดไรนี่อะ 7. อันนี้นานๆกินที 8. เดินไวประจำครับ เวลาเดินห้างทีไรแฟนบ่นจะรีบไปไหน (ก็ผมเดินช้าๆแล้วมันเมื่อยขา) 9. ไม่เคยกินเลย น้ำมันพวกนี้อะ 10. เวลาส่วนตัวมีทุกวันครับ หลังเลิกงาน ใครอย่ามายุ่งกับกุนะ แง่งๆ 11. ขอบคุณสำหรับข้อความดีๆครับ แต่.....ผมอยากได้ของขวัญที่เป็นของมากกว่า emb01 emb01 emb01 หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: ~wInP@~ ที่ 17/12/08, [10:17:49] เนตเปลี่ยนไป sho01
หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: hooook ที่ 17/12/08, [10:19:29] [เจ๋ง] [เจ๋ง] [เจ๋ง] ้hahaha ้hahaha ้hahaha1. ผลไม้เต็มบ้านแต่ไม่เคยกิน น้ำมันเยอะกินแล้วไม่อยู่ท้องเลยไม่ชอบอะ [เขิลลลล] 2. น้ำชากินเฉพาะเวลาไปกินสุกี้ 3. ดื่มน้ำก็ดื่มประจำนะ 4. จะให้ไปเหยียบทรายที่ไหนล่ะครับ เอาไว้จะไปเหยียบในตู้ปลาแพะร้านพี่ภพอาทิตย์ละครั้ง (แถมมีตัวดูดขี้ไคลให้ด้วย ้hahaha) 5. รับหมดอะทั้งแดดอ่อน แดดแรง ออกไซต์งานทีก๋ดำปิ๊ด 6. เกิดมายังไม่เคยกินเลย ไอโฮลวีดไรนี่อะ 7. อันนี้นานๆกินที 8. เดินไวประจำครับ เวลาเดินห้างทีไรแฟนบ่นจะรีบไปไหน (ก็ผมเดินช้าๆแล้วมันเมื่อยขา) 9. ไม่เคยกินเลย น้ำมันพวกนี้อะ 10. เวลาส่วนตัวมีทุกวันครับ หลังเลิกงาน ใครอย่ามายุ่งกับกุนะ แง่งๆ 11. ขอบคุณสำหรับข้อความดีๆครับ แต่.....ผมอยากได้ของขวัญที่เป็นของมากกว่า emb01 emb01 emb01 หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: [K]aNate~* ที่ 17/12/08, [10:19:56] เนตเปลี่ยนไป sho01 จะแอบปั่นกระทู้เฉยๆ gossip gossip gossipหัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: ~Mystery~ ที่ 17/12/08, [10:23:55] ขอบคุณมากพี่ชาย deepkiss deepkiss
หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: [K]aNate~* ที่ 17/12/08, [10:26:09] ใครแอบลบตูเนี่ย fire1
หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: ~ m @ y ~ ที่ 17/12/08, [19:28:52] สา ระ มาก มาย
รับ ไม่ ได้ dea02 หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: --- OUM --- ที่ 18/12/08, [00:03:52] หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: ~ m @ y ~ ที่ 18/12/08, [09:39:55] หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: hooook ที่ 18/12/08, [10:52:23] ใครแอบลบตูเนี่ย fire1 ยังไม่ชินอีกเหรออยากจะชินมั๊ยล่ะ เนต พวกเรามาช่วยกันจัดให้เนตหน่อยเร้ววววว Correct! หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: --- OUM --- ที่ 18/12/08, [13:07:11] ยังไม่ชินอีกเหรอ อยากจะชินมั๊ยล่ะ เนต พวกเรามาช่วยกันจัดให้เนตหน่อยเร้ววววว Correct! อ่ะ จัดไปตามคำขอ หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: [K]aNate~* ที่ 18/12/08, [13:53:36] asspain
บรึ๋ยๆ หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: บัง! ที่ 18/12/08, [13:58:29] กองไว้ตรงนั้นแหละครับ ผมทำไม่ได้ -*-
หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: chaikitti ที่ 18/12/08, [14:00:08] ว่าแต่ว่าวันนี้กรูไปทำอะไรให้ใครวะ โดนไป -3 ช่วงครึ่งเช้า
เดี๋ยวกูจะให้ป้าเคสาปแม่งเลย evi01 evi01 evi01 หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: [K]aNate~* ที่ 18/12/08, [14:12:23] งั้นฝากสาบพวกที่ลบผมด้วยนะ mad1
หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: บัง! ที่ 18/12/08, [14:13:58] ขาย + ครับ
+ ละ 1 บาท จ่ายก่อนเท่านั้น สนใจติดต่อแอดมินกากๆทาง PM ้hahaha หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: chaikitti ที่ 18/12/08, [14:15:02] ขาย + ครับ + ละ 1 บาท จ่ายก่อนเท่านั้น สนใจติดต่อแอดมินกากๆทาง PM ้hahaha ซื้อ -100 ให้ทั้งคลับ ฮ่าๆๆๆๆๆ เก็บตังค์ที่พี่เมย์ lau01 หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: บัง! ที่ 18/12/08, [14:16:44] - ละ 5 บาทครับ
พลังด้านมืด แพงหน่อย หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: [K]aNate~* ที่ 18/12/08, [14:17:46] ทำยังกะเล่นเกมออนไลน์ ตอนเล่นแรค M ละ 100 พอถึงคราวเราจะขายแมร่ง M ละ 10
หัวข้อ: Re: ของขวัญสำหรับชาวคลับ 24 ครับ เริ่มหัวข้อโดย: บัง! ที่ 18/12/08, [14:34:18] ทำยังกะเล่นเกมออนไลน์ ตอนเล่นแรค M ละ 100 พอถึงคราวเราจะขายแมร่ง M ละ 10 รายได้เท่ากันนะ เพราะตอน 100 ก็มีขายนิดเดียว แต่ตอนมีเยอะๆ ขายถูก ก็สรุปแล้วได้พอกัน |