|
หัวข้อ: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: shipuva ที่ 04/11/12, [16:16:30] เมื่อประมาณ พ.ค.ที่ผ่านมา ผมได้เริ่มสนใจที่จะเล่นไม้น้ำ เพราะส่วนตัวชอบเลี้ยงสัตว์เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว
เคยเลี้ยงทั้งกระต่าย เต่าบก เต่าน้ำ สุนัข ปลาทองหัวสิง ฯ หลังจากตัดสินใจซื้อชุดไม้น้ำที่คนเก่าเลือกเลี้ยงแล้ว ก็ได้นัดพบแล้วก็ซื้อมาด้วยราคา800 บาทพร้อมเลี้ยงเลยทีเดียว ในเดือนแรกนั้นทุกอย่างยังคงปกติอยู่ใช้สิ่งของทุกอย่างที่เจ้าของเก่าให้มา แต่ผ่านไปเดือนนึง ก็เริ่มอยากเปลี่ยนแปลงlay outใหม่ โดนเพ่งเล็งไปที่หวีดจิ๋ว ว่าอยากจะทำให้มันลามเป็นทุ่ง ก็เลยได้ซื้อมาจากเจเจที่ขายใส่ถ้วยดินเผาราคา 100บาท จัดแจงกลับบ้านมา นรกเริ่มบังเกิด ด้วยความที่ผมเป็นคนหนุ่ม อายุ 22ก็ไม่ได้คิดว่าจะมีเหตุการณ์อะไรเกิดขึ้น ผมก็จัดแจงนำหวีดจิ๊วดึงออกเป็นชิ้นเล็ก เพื่อ วางปักลงดินให้กระจาย ซึ่งขณะที่ปังนั้นตู้ของผมวางอยู่บนโต๊ะคอมพิวเตอร์สูงเกือบหนึ่งเมตร แต่ตัวผมสูง180 ก็เลยจำเป็นต้องก้มหลังปัก หลังแทบจะขนาดกับพื้นโลก ด้วยความเพลิน ผมอยู่ในท่านั้นเป็นเวลากว่าชั่วโมงกว่า จนเริ่มรู้ตัวเองว่าเริ่มปวดหลังมากที่บริเวณเอวหรือเหนือก้นมานิดหน่อย ซึ่งมันต้องคอยรับน้ำหนักผมอยู่ตลอด (ไม่รู้ทำไมตัวเองไม่นั่งเก้าอี้ทำ = = ก็เพราะไม่ได้คิดว่าอะไรจะเกิด) ในคืนนั้นผมรู้สึกตอนนอน ว่าหลังที่ปวดมันเต้นตุบๆ เหมือนหัวใจกำลังเต้นทีเดียว ในช่วงเวลาเดียวกันผมก็เริ่มฝึกงาน ที่บริษัท บีทีเอส สำนักงานใหญ่ ติดเจเจ สวรรของผมเลยที เดียว ซึ่งงานที่ผมฝึกก็คืองานฝึกอบรมและผลิตสื่อซึ่งจะต้องนั่งทำงานตลอดระยะเวลา 8ชั่วโมงต่อวัน หลังจากนั้นอาการปวดก็ เริ่มหนักขึ้น จนทำให้ต้องเริ่มไปหาหมอหลังจากผ่านไปสองอาทิตย์ได้ บอกตามตรงตอนนั้นผมยังไม่ค่อยแน่ใจในสาเหตุเพราะ ก่อนหน้านี้ เคยไปลากกระถางต้นไม้เเล้วเจ็บจุดนั้นมาแต่ไม่กี่วันก็หาย แต่งานนี้ไม่ใช่แค่นั้น ผมเข้าออกอยู่ 2โรงพยาบาลทั้งรัฐ และเอกชน หมอก็ให้ทำกายภาพบำบัดแต่ก็ไม่หายสักที่ ตลอดระยะเวลาฝึกงานผมต้องทนทรมานมากเพราะก็อยากจะเรียบจบ ตามกำหนด จะพักไว้ก่อนก็ยังไงอยู่ จนฝึกงานครบ ก็ได้กลับมาพักที่บ้าน และก็ทำกายภาพบำบัด อาทิตย์ละ 2-3ครั้ง ตอนนี้ ผ่านมาเดือนนิดๆ อาการค่อยๆดีขึ้นแต่ยังคงเจ็บอยู่ ไม่สามารถนั่งนานๆได้ นักกายภาพคาดเดาว่าน่าจะเป็นที่เอ็นที่คอยยึดด้าน หลังกระดูกของเราอักเสบ ก่อนนี้ก็กังวลมากจนได้ขอหมอทำ mri เช่นกันเพราะกลัวหมอนรองกระดูกเคลื่อน แต่ผลออกมาก็มี การปลิ้นเล็กน้อย ยังไม่ถือกับหนักมาก และหลังจากเริ่มปวดหลังมา อวัยวะอื่นก็เริ่มมีอาหารเกร็งและปวดเช่นกัน ทั้งเเขน ขา คอ เพราะกล้ามเนื้อมันชดเชยการทำงานกัน เช่นหลังเรามีปัญหาก็จะดึงกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆมาใช้งาน สรุปแล้วตอนนี้ผมใช้เงิน รักษาตัวเองไปแล้วกว่า 60000บาท โดยจุดเริ่มต้นที่ซื้อชุดไม้น้ำมา800บาท เหตุการณ์ในครั้งนี้คงจะเป็นที่จดจำของผมไป อีกนาน ว่าต้องระวังตัวเองมากขึ้น ถึงแม้เราจะอายุยังน้อย และออกกำลังกายอยู่เสมอๆ ก็ยังเกิดขึ้นได้ ยอมรับเลยว่าทรมาน มากทุกวันนี้ก็ต้องคอยต่อสู้กับโรคต่อไป ท้ายนี้นักกายภาพก็บอกว่าผมจะหายแต่ต้องใช้เวลาหน่อยเพราะบริเวณที่บาดเจ็บมีเลือดไปเลี้ยงน้อยทำให้หายช้า ***ฝากไว้เป็นอุทาหรณ์ให้แก่เพื่อนๆ พี่ๆนักไม้น้ำอันเป็นมิตรที่รักครับ หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: wewe ที่ 04/11/12, [16:24:16] เข้าใจเลยเพื่อนผมก็เป็นนะแต่เกิดจากการนั่งรถเมลล์แถวหลังรถมันขับเหนือเซียนรถมันเลยโดดแล้วกระแทกเป็นจุดเดียวที่คุณเป็นเลยต้องกายภาพดีขึ้นแต่ไม่หายขาดต้องคอยระวังในการใช้ชีวิตสู้ๆนะอย่าท้อในการกายภาพเพราะอันนี้จะทำให้เราดีขึ้น
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: sanjanYaso ที่ 04/11/12, [18:21:51] สู้ๆ ครับ เป็นกำลังใจให้หายเร็วๆ
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Hploves ที่ 04/11/12, [18:36:33] หายไวๆค่ะ
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Kiszii ที่ 04/11/12, [18:44:20] หายไวๆนะครับ.
น่ากลัวอ่ะ. ปักหวีดกันหลังเสียเลย [หมัดดาวหาง] หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: บัง! ที่ 04/11/12, [19:02:30] การก้มทำอะไรนานๆอันตรายกับหลังมากครับ ผมก็ปวดอยู่บ่อยๆ พยายามอย่าให้เป็น เพราะถ้าเป็นแล้วมันจะเรื้อรัง เหมือนหนังที่เป็นแผลเป็น มันจะฉีกเป็นแผลได้ง่ายกว่าส่วนอื่น ถึงจะหายแล้วก็ไม่เหมือนเดิม คุณจะกลายเป็นคนหลังอ่อนแอ ทำอะไรหนักหน่อยก็ปวด อย่าก้มหรือเอื้อมทำอะไรไกลตัวนานๆ ให้พักยืดหลังเป็นระยะๆ
เมื่อไม่นานนี้พี่ชายผมก็ก้มทำจักรยานนาน พอจะลุก กล้ามเนื้อหลังมันเคล็ดหรือพลิก อะไรทำนองนั้น นอนปวดลุกไม่ขึ้นอยู่นาน ถ้าอยู่คนเดียวแล้วเป็นแบบนี้ขึ้นมาก็อันตรายมากครับ หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: TeW ที่ 04/11/12, [19:28:12] ขอให้อาการดีขึ้นไวๆนะครบพี่
ผมจะรมัดระวังตัวให้มากขึ้น ขอบคุณครับ หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Yoda ที่ 04/11/12, [19:40:51] ขอให้หายไวไวนะครับ
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: V 940 j ที่ 04/11/12, [20:12:04] หายไวไวนะครับ เอาใจช่วยครับ
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Teen ที่ 04/11/12, [20:26:21] ขนาดผมออกกำลังกายประจำ
คราวปักหวีดจิ๋วนี่ก็เล่นเอาปวดขาปวดไหล่ เพราะยืนมาราธอนไป 3-4 ชั่วโมง n032 หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Dr.Keys ที่ 04/11/12, [21:59:30] หายไว ๆ สู้ ๆ นะครับ
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Too^ooT ที่ 04/11/12, [22:10:42] เป็นกำลังใจให้อีกคนครับ
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Ton Kun ที่ 04/11/12, [22:15:23] สู้ๆ ครับ เป็นกำลังใจให้ครับ [on_066] [on_066]
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Hezbollah ที่ 04/11/12, [23:12:04] หายไวๆนะครับ สู้ๆ ทำกายภาพเรื่อยๆเดี๋ยวก็ดีขึ้นครับ
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: mincontrol ที่ 04/11/12, [23:43:18] เข้าใจเลยครับเวลายอกหลังเนี๊ยทรมานมาก แต่ตอนนี้ผมออกกำลังกายมากกว่าเดิมจะได้แข็งแรงไว้สำหรับกิจกรรมไม้น้ำ สู้ๆครับ
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: tazan ที่ 05/11/12, [03:57:07] เคยเป็นเหมือนกันครับ ต้องรักษาอย่างถูกวิธีนะครับ
เป็นกำลังใจให้ครับ หายวันหายคืนครับ หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: shipuva ที่ 05/11/12, [09:16:30] ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ ผมก็จะรักวังให้มากขึ้น และก็ขอบคุณทุกคำแนะนำด้วยครับ ^^
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: wsquare ที่ 05/11/12, [09:33:59] หลังนี่ต้องระวังมากๆนะครับ เป็นแล้วจะเรื้อรัง เพราะมันทำกายภาพบำบัดยาก เอาใจช่วยนะครับ
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: โอ@CM~ ที่ 05/11/12, [10:31:04] ผมก็เคยก้มดูดเศษผงตามพื้นตู้ ก้มอยู่ครึ่งชั่วโมงได้ เพลิน
พอกลับมาหลังตรง เดี้ยงไปเป็นอาทิตย์เลย [on_065] คราวต่อไป ตั้งนาฬิกาไว้เลย ก้มครั้งนึงห้ามเกิน 10 นาที ไม่มีปัญหา หวีดจิ๋วผมไม่ปักซักที ผมใช้ฝังเอา หายเร็วๆครับ อายุยังน้อยฟื้นตัวเร็วอยู่แล้ว หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: pekbonk ที่ 05/11/12, [10:48:27] ต่อไปต้องระวังซะแล้ว
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Asphyxia ที่ 05/11/12, [11:37:33] ถ้าตัวสูงแล้วตู้อยู่เตี้ยก็ต้องนั่งปักเอาครับ หาเก้าอี้มานั่งให้สบายๆแล้วปัก
การทำให้หลังงอมาก เป็นเวลานาน หรืองอตัวยกของหนักประจำ มีความเสี่ยงเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นได้ แม้ในคนอายุน้อยก็ตาม หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: mookendo ที่ 05/11/12, [12:17:16] ของผมเป็นที่ไหล่ซ้าย เกิดจากการเอาสายยางสองเส้นมาต่อกันเพื่อล้างตู้ พอตอนจะเอาออกเอามือดึงไม่ออก เลยเอาเท้าเหยียบ
เส้นนึงแล้วเอามือกระชากอีกเส้นนึง ปัจจุบันแทบไม่สามารถทำอะไรกับครึ่งตัวซีกซ้ายได้ ทั้งยกของ ยกน้ำหนัก บางทีตื่นมา ยกแขนขึ้นไม่ได้ก็มี หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: indygum ที่ 05/11/12, [13:19:07] ผมก็เคยเป็นครับ แต่ของผมเป็นที่คอครับ ปวดเอ็นกล้ามเนื้อตรงบริเวณคอ
ผมเอาตู้ไว้มุมบนหัวเตียง พอเวลานอนผมชอบเงยหน้าไปมองเพลินๆดีเช้ามาคอเคล็ด sick1 หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: indygum ที่ 05/11/12, [13:20:44] สงสาร ชาวนา
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: thevalit ที่ 05/11/12, [13:51:02] คิดแบบวิทยาศาสตร์คือกระดูกสันหลังคนมันเป็นท่อนซ้อนกันตามแนวตั้ง ถ้าเราออกแรงในแนวดิ่งจะไม่ค่อยมีปัญหาเหมือนนักยกน้ำหนักต้องย่อตัวแล้วดันเหล็กขึ้น แต่ถ้าก้มตัวยกของน้ำหนักของของเองก็ออกแรงดึงเราตามแรงโน้มถ่วงและกระดูกสันหลังถ้าอยู่ในแนวนอนแค่ใช้แรงนิดเดียวก็สามารถทำให้กระดูกเคลื่อนได้เพราะเป็นลักษณะแรงเฉือน เปรียบเสมือนการสับท่อนอิฐของนักคาราเต้ถ้าวางอิฐซ้อนๆกันต้องใช้แรงมหาศาลฟันอิฐให้ขาด แต่ถ้าวางอิฐซ้อนกันในแนวนอนไม่ต้องออกแรงฟันเดี๋ยวอิฐมันก็หล่นด้วยน้ำหนักของมันเอง เพราะฉะนั้นถ้าคนเราก้มตัวนานๆด้วยน้ำหนักของอวัยวะส่วนบนของคนก็ทำให้กระดูกสันหลังเราเคลื่อนได้ง่ายๆ หรืออาจเริ่มจากเอนยึดกระดูกค่อยๆล้าจนเกิดอาการอักเสบ ถ้ายังฝืนก้มอยู่สุดท้ายก็จะเป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนนั่นเอง
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: mofa3 ที่ 05/11/12, [14:18:46] ขอให้หายเร็วๆนะครับ
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: chongsky ที่ 05/11/12, [14:54:55] ขอบคุณมากครับที่เอาประสบการณ์ที่เป็นอุทาหรณ์ที่ดีมาแชร์ให้เพื่อน ก็ต้องระมัดระวังกัน ยังไงก็ขอให้หายไว ๆ นะครับ [เจ๋ง]
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Undel2line™ ที่ 05/11/12, [16:27:57] หายไวๆนะคับไม่กี่วันที่ผ่านมาผมก็ปักหวีดจิ๋วไปเหมือนกันแต่ตู้ผมไม่ต่ำมากนักสู้ๆคับ [เจ๋ง] [เจ๋ง]
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: scouty ที่ 05/11/12, [16:46:01] ออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ20นาทีลดปัญหาพวกนี้ครับ [เจ๋ง]
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Coffman ที่ 05/11/12, [17:13:29] สู้ๆครับ ขอให้กลับมาหายดีดังเดิมไวๆ
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: LammaniA ที่ 05/11/12, [18:32:22] ไม่รู้จะพิมพ์อะไร แต่อยากให้กำลังใจกับขอบคุณครับ
ขอให้หายไวๆ แล้วขอบคุณสำหรับข้อมูล ผมจะได้ระวังตัวเพราะช่วงนี้ก็ปวดหลังอยู่ เป็นหลังจากรื้อเลย์เอ้าในตู้ใหม่ ก็สงสัยอยู่ ว่าแค่ก้มไปจัดตู้ประมาณ1ชม.พักๆหยุดๆ ทำไมมันถึงปวดเมื่อยหลังจังหว่ะ อาการประมาณว่าปวดจี๊ดๆน่ารำคาญ(ก็ยังคิดอยู่ว่ามัน เกี่ยวกันหรือเปล่าเพราะแต่ก่อนก็จัดตู้อยู่ไม่เป็นไร)แต่ปัญหาคือไปเตะบอลต่อ จังหวะนึงตอนเป็นโกลกระโดดรับบอลพอขาลงสู่พื้น เท่านั้นแหละ หลังนี้ปวดจี้ดจนนอนยาวเลย แล้วอาการนี้ผมเป็นมาจะ 2 สัปดาห์แล้ว แต่ก็ดีขึ้นเรื่อยๆ.... เพราะน้ำมันวัดโพธิ์ให้แม่ช่วยนวดให้ครับ...จะพิมพ์นิดเดียวยาวเลย...ถือว่าเล่าสู่กันฟังนะจ๊ะ [on_026] หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: shipuva ที่ 05/11/12, [19:02:28] มาเล่าสู่กันฟังก็เพราะอย่างงี้ละครับ กลัวเพื่อนๆพี่ๆจะเป็นเหมือนผมกันไว้ดีกว่าแก้ครับ
ยังไงก็ขอขอบคุณทุกกำลังใจเลยคับ อีกทั้งหลายๆท่านมาช่วยให้ความรู้ด้วย ยิ่งเป็นสิ่งดีมากๆ หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: ainbkk ที่ 06/11/12, [13:19:18] ข้อเป็นกำลังใจให้อีกคนครับ รักษาสุขภาพและระมัดระวังเยอะ ๆ นะครับ...ผมเองสมัยวัยรุ่นก็เคยเป็นครับ (ตอนนั้นไม่ทราบว่าเกิดจากอะไร) ไปโรงพยาบาลแต่ก็รักษาไม่หาย เป็นอยู่หลายปี เวลานั่งเก้าอี้จะปวดมาก ๆ นั่งนามไม่ได้เลย...ตอนหลังมาเจอคนเค้าบอกกันว่าโยคะช่วยได้..ผมเลยลองเล่น หลังจากเล่นได้สักปี (ที่จริงจากที่สังเกตุ เมื่อเล่นจนร่างกายมันคุ้นเคยอาการก็ทุเลาลงเรื่อย ๆ ) อาการปวดหลังทั้งหลายก็หายไปหมดเลยครับ จนปัจจุบันก็ไม่เคยเป็นอีกเลย..แต่การเล่นโยคะต้องเรียนรู้จากคนที่นำนาญนะครับ ค่อย ๆ หัดท่าที่มันง่าย ๆ ไม่กระทบกระเทือนต่อสภาพร่างกายเรา มันจะช่วยยืดกระดูกและเอ็นต่าง ๆ ...ยังไง ลองค่อย ๆ ศึกษาและเรียนรู้ดูนะครับ อาจจะเป็นอีกทางที่ช่วยได้...แต่ย้ำนะครับ ควรเรียนกับผู้ที่ชำนาญจริง ๆ หรือปรึกษาคุณหมอก่อนยิ่งดี..เพราะถ้าทำไม่ถูกท่าถูกทางเดี๋ยวจะไปกันใหญ่......สู้สู้นะครับ สักวันต้องหาย....
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: dtent ที่ 06/11/12, [15:16:56] กายภาพบำบัดไม่ได้ช่วย 100 เปอเซน นะ ครับ มันช่วน เเค่ 5 - 6 เปอเซนเอง
ที่เเน่นอนก็ คือ ท่านต้อง หมั่นออกกำลังกายเเล้ว ละ ครับ ปล.กายภาพบำบัด เอกชนเเพงหูฉีกกับคุณภาพ .... สู้ๆ ครับ ฟิตเนทช่วยท่านได้ หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Longhairguy ที่ 06/11/12, [15:21:47] ขอให้กำลังใจครับ
ถ้าทำอะไรก็แล้วแต่แล้วมันรู้สึกว่าหนักเกินไปเกินร่างกายจะรับไหว ก็อย่าไปฝืนมัน ทำเท่าที่พอทำได้ รู้สึกไม่ดีปุ๊บหยุดพักทันทีอย่าฝืนเป็นดีที่สุด หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: paranoy ที่ 06/11/12, [17:20:08] หายไวไวนะยังหนุ่มยังแน่น
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Dr San ที่ 06/11/12, [21:09:37] ขอตอบในฐานะที่เป็นหมอกระดูกหน่อยล่ะกันครับ ปวดหลังแบบของจขกท. ตอนแรกอาจเป็นกล้ามเนื้ออักเสบเฉียบพลันจากการเคลื่อนไหวผิดจังหวะ
อาการพวกนี้ช่วงแรกจะปวดมากขึ้นมาทันที ก้ม เงยไม่ได้เลยเพราะปวดมาก จนน้ำตาไหลกันเลยทีเดียว ช่วงแรกก้อควรทานยาแก้อักเสบหรือยาแก้ปวดแล้วพักไปก่อน ส่่วนใหญ่จะดีขึ้นในสองสามวัน แต่ที่ต่อมาเป็นเรื้อรังอาจเกิดจากต้องนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ พวกนี้จะทำให้ปวดเรื้อรังได้ เหมือนที่พบได้บ่อยๆในพนักงานออฟฟิตหรือคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ถ้าเป็นเรื้อรังแล้วมักหายได้ยาก ต้องทำกายภาพร่วมด้วย แต่ที่สำคัญที่สุดคือต้องมาทำต่อที่บ้านด้วย ทำแค่ที่รพ.อย่างเดียวไม่พอครับ แล้วต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบ้าง ต้องยืดเส้นยืดสาย บิดขี้เกียจบ้างๆทุก1-2ชม เล่นกีฬา ว่ายน้ำ ก้อพอช่วยได้ครับ ถึงแม้สุดท้ายจะเป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อน แต่โรคนี้สามารถรักษาได้หายโดยไม่ต้องผ่าตัดได้ถึง 95% แค่ทานยากับทำกายภาพ มีแค่5%ที่ไม่หายแล้วต้องผ่าครับ สำหรับพวกเราชาวไม้น้ำมักมีปัญหากันตอนปักต้นไม้ แนะนำว่าไม่ควรทำติดต่อกันเกิน1ชมต้องพักมายืดเส้นยืดสายหรือนั่งพักบ้างสัก15 นาทีแล้วค่อยทำต่อ น่าจะช่วยลดอาการปวดหลังได้เยอะเลยครับ หวังว่าจะพอช่วยได้บ้างน่ะครับ [on_018] หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: Jun ที่ 07/11/12, [08:05:25] หายไวๆนะครับ ทำทุกอย่างค้องจักผ่อนคายนะครับ แม้กระทั้งสมองของเรา และทุกส่วนของร่างกายครับ
หายเร็วๆนะครับโอมเพี้ยง หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: sthapana ที่ 07/11/12, [12:33:20] ขอบคุณมากนะครับ สำหรับข้อเตือนสติดีดี...
ขนาดคนหนุ่มๆ อายุน้อยๆอย่าง จขกท. ยังใช้เวลารักษาเวลารักษาตัวตั้งนาน.. ผมไม่อยากจะจินตนาการเลยสำหรับสามชิกท่านอื่นๆที่อายุเยอะๆ..(ผมก็หนึ่่งคนละ) 036 เพราะผมเชื่อว่าหลายๆ ท่านเมื่ออยู่กับกิจกรรมหรือสิ่งที่ตนเองรัก บ่อยครั้งที่เราเกิดอาการ"เพลิน" จนหลงลืมว่าร่างกายเราต้องการ "เบรค"บ้าง.. บ่อยๆครั้งที่เกิดอาการ"ติดลม" ก็แค่คิดว่าอีกหน่อยเดียวก็จะเสร็จแล้ว อีกนิดนึงน่า.. อะไรทำนองนี้ asspain คงถึงเวลาจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้กันแล้ว ถ้าเรายังอยากมีความสุขกับกิจกรรมอันเป็นที่รักของเราไปนานๆ และอีกนาน ขอบคุณจขกท. อีกครั้งและขอให้หายไวไวนะครับ จะได้มีความสุขกับกิจกรรมที่รักไปอีกนานเท่านาน... [หลั่นล้า] หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: shipuva ที่ 07/11/12, [12:44:59] ขอขอบคุณคุณหมอที่มาช่วยแนะนำในการกปฏิบัติตัวนะครับ ตอนนี้ผมก็ออกไปว่ายน้ำทุกเย็นแล้วก็
ยืดเส้นด้วยตนเองเป็นประจำ อาการค่อยๆดีขึ้น แต่พัฒนาการค่อนข้างช้า สำหรับท่านๆอื่นที่ให้กำลังใจก็ขอบคุณมากนะครับ ยังไงก็ระวังตัวกันด้วยคับ^^ หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: maiboot ที่ 08/11/12, [04:47:31] เป็นกำลังใจให้นะครับ สู้ ๆ ครับ.....เพราะผมก็เป็นเหมือนกันครับ อาชีพผมต้องนั่งก้ม ๆ เงย ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง บางวันนั่งก้มติดต่อกัน 5-6 ชม ทำแบบนี้มาเป็น 10 ปีกว่าแล้วครับ ปวดหลังมาก แรก ๆ ก็ออกกำลังกาย หลัง ๆ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
จะให้แฟนคอยเหยียบหลังให้ตลอด ( ไม่รู้ดีรึปล่าว บางคนบอกไม่ดี ) แต่ก็พอช่วยบรรเทาได้นิดหน่อย ขนาดนั่งพิมอยู๋ตอนนี้ก็ปวดครับ ้hahaha ยังไงก็สู้ ๆ นะครับ เราจะผ่านมันไปด้วยกัน hah1 หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: mju ที่ 10/11/12, [07:57:36] ที่สำคัญคือน้ำหนักตัวครับผมเคยไปหาหมอ หมอท่านแนะนำว่าปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่จะสัมพันธ์กับน้ำหนักของร่างกายครับถ้าน้ำหนักตัวน้อยหรือปกติสุขภาพจะไม่ค่อยมีปัญหาครับแต่ถ้าน้ำหนักตัวมาแน่นอนครับปัญหาตามมาแน่น ทั้งเรื่องกระดูกข้อต่อต่างจะต้องรับภาระเพิ่มมากขึ้นโดยเฉพาะหัวเข่าที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายอยู่ตลอดเวลาและกระดูกสันหลังที่จะต้องรับน้ำหนักด้วยเช่นกัน ปัจจัยเรื่องน้ำหนักนี้เกิดจากพฤติกรรมการกินเท่านั้น อาจจะมีเพื่อนๆพี่ๆ บางท่านรวมทั้งผมด้วย ต้องบิ้วอารมณ์ในการตั้งตู้ก็ต้องมี สิงห์สาลาสัตว์มาช่วยบิ้วอารมณ์ เช่น ช้าง สิงห์ ลีโอ และอื่นๆอีกมากมาย สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยเสริมที่ให้ร่างกายเราไม่สมดุลย์ สรุปง่ายๆคือเราต้องควบคุมน้ำหนักครับ แล้วร่างกายจะสามารถแก้ไขตัวได้โดยธรรมชาติ ยาวไปหน่อยแต่ด้วยความห่วงใยเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ อยากให้อยู่ดูแลตู้ไม้น้ำที่เรารักไปนานๆครับ [on_066] [on_066]
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: NoneLove ที่ 10/11/12, [08:06:35] ขอเป็นกำลังใจให้หายเป็นปกติไว ๆ นะครับ [on_055]
หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: meotwister ที่ 10/11/12, [10:05:52] เป็นกำลังใจให้นะครับหายไวๆ นะ
ตัวผมเองก็ประสบปัญหาอยู่เหมือนเพราะว่าขายของ แล้วต้องยกของหนักๆ ทำให้ตอนนี้ ปวดเมื่อยที่ไหล่ มือ ข้อมือ และตอนนี้ปวดนิดๆ ที่ข้อเท้าแล้วล่ะครับ แต่ได้พักผ่อน บิดขี้เกียจบ้างก็หายนั หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: kung1512 ที่ 10/11/12, [22:22:14] เป็นประโยชน์อย่างมาก สำหรับนักไม้น้ำรุ่นต่อๆไป และรุ่นน้องๆ
ขอเป็นกำลังใจให้ หายเร็วๆนะครับ [เจ๋ง] หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: redwing ที่ 10/11/12, [22:33:36] ขอให้หายไวๆนะครับ....สู้ๆ
มีปัญหาสุขภาพพวกนี้เหมือนกัน...ว่ายน้ำประจำก็ยังเป็น เป็นตั้งแต่เด็ก... ตอนนี้รักษาแบบกายภาพ + โยคะ + ดูแลตัวเอง (แล้วก็ไปรักษาที่มนีเวช...แถวปากเกร็ด...รู้สึกชีวิตดีขึ้นมากครับ) หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: S@n Aqua ที่ 11/11/12, [19:31:19] ของผมเป็นมาสี่ปี ตอนนี้ก็ยังไม่หาย หมอบอกกระดูกเคลื่อนแต่ก็ยังไม่แน่ใจว่าเป็นอะไร ยังไม่ได้ MRI
ปวดหลังตลอดบางครั้งเป็นแบบว่าเดินไม่ได้ เจ็บมาก ไปหาหมอมาเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา ประกันสังคม หมอบอกไม่เป็นอะไรมากอาจะกล้ามเนื้ออักเสบ นึกในใจเป็นมาสี่ปีนี่ยังไม่เป็นอะไรอีกหรอนี่ ประกันสังคมนี่ก็เนอะ MRI ก็ไม่ได้ แล้วจะจ่ายเงินทำไมทุกเดือน กายภาพ ก็ได้แต่ ความร้อนลึก ทำไปสองครั้ง ยังไม่แน่ใจว่าเห็นผลหรือเปล่า เป็นโรคที่ทรมานมากครับ ทำงานออฟฟิศ แต่ก่อนแบกหาม ร่างกายแย่ เวลานั่งจัดตู้ไม้น้ำนี่เป็นอะไรที่ลำบากมาก ยกตู้ ยกของต่างๆ นั่งปักต้นไม้ ปวดหลังมาก แต่ก็ต้องนั่งทำ [on_007] ก็ใจมันอยากทำให้เสร็จ ผมว่าบริหารร่างกายดีที่สุด กลัวที่สุดคือผ่าัตัด [on_065] เตือนๆกันไว้ครับโรคนี้ต้องระวังอย่ายกของหนักมาก ยกให้ถูกท่า ห้ามนั่งนานๆ ขับรถนานๆ เป็นแล้วจะกลับมานั่งคิดว่าไม่น่าทำแบบนี้ แบบนั้น ย้อนกลับไปไม่ได้แล้วครับ หัวข้อ: Re: ฝากไว้เป็น อุทาหรณ์ กันไว้ดีกว่าแก้ นักไม้น้ำทุกคน เริ่มหัวข้อโดย: ิbenz ที่ 13/11/12, [03:35:54] เป็นกำลังใจให้นะ ครับ
ตอนนี้ ผมก็ เกินอาการ ตาลาย เพราะ อ่านคอมเม้น กันเยอะทีเดียวเชียว ้hahaha |