|
หัวข้อ: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: IceZash ที่ 14/03/12, [20:52:28] วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า >>> ผู้ใดชอบกินหมูกะทะ ชาบูชิ โออิชิ บุฟเฟ่ อ่านเลย
วันนี้เรามีเคล็ดลับดีดี มาบอกสำหรับหนุ่ม สาว ที่ชอบทานบุฟเฟ่ต์ เราควรจะรู้ตัวว่าเมื่อไหร่ควรจะพอ และหยุดทาน ไม่ใช่ทานเพื่อให้คุ้มตามข้อเสนอที่ทางร้านหยิบยื่น แต่เราต้องทานอย่างใส่ใจกับสุขภาพตระหนักถึงคุณประโยชน์ และโทษที่ได้รับด้วยเช่นกัน >1. ทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์จำพวกเนื้อหมู ไก่ วัว ปลาหมึก ให้น้อยลง โดยทานเนื้อปลา หรือผักแทนที่ เพราะเป็นอาหารที่ย่อยง่ายอีกทั้งปราศจากไขมัน และไม่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง >2. ทานอาหารที่ต้มหรือลวก โดยพยายามกินอาหารประเภทปิ้ง ย่าง ทอด ให้น้อยที่สุด >3. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมระหว่างทาน เพราะว่าสองสิ่งนี้ให้พลังงานอาหารที่มาก และต้องใช้เวลานานในการเผาผลาญ ควรเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำชาแทนที่ >4. สังเกตเนื้อสัตว์ก่อนหยิบมารับประทาน หรือปรุง ว่ามีสภาพ รูป สี กลิ่น ต่างไปจากปกติหรือไม่ >5. เมื่อเห็นว่ากระทะหรือเตาย่างเริ่มไหม้ ควรเรียกพนักงานให้เปลี่ยนอันใหม่ให้ ไม่ควรเกรงใจทนกินต่อไป เพราะสิ่งที่สะสมอยู่บนกระทะนั้นนอกจากจะเป็นสารก่อมะเร็งตัวฉกาจแล้ว ยังทำให้เนื้อไม่สุกทั่วถึงกัน เนื่องจากคราบไหม้จะปิดกั้นความร้อนทำให้เนื้อที่ได้ไม่สุกดี >6. อย่ารีบทานจนเกินไป อาจฆ่าเวลาด้วยการเดินย่อย หรือคุยสังสรรค์กับเพื่อน เพื่อช่วยร่างกายในเรื่องการย่อยอาหาร >7. ออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานส่วนเกินจากมื้อนั้นๆ ด้วยวิธีเบาๆ เช่น ค่อยๆ เดิน เพื่อกระตุ้นให้กระเพาะย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลังจากกินอาหารแล้วนั้น อย่าเพิ่งล้มตัวลงนอนในทันที ควรจะนั่งพักสักครู่ หรือทำกิจกรรมเบาๆ อื่นๆ ก่อน >8. รับประทานอาหารบุฟเฟ่ต์ในร้านที่ไว้วางใจได้ ทั้งความสด สะอาดของอาหาร และความอนามัยของภาชนะ หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: Australia ที่ 14/03/12, [21:27:03] ใช่ครับ ส่วนมากเวลาไปบุปเฟต์เราจะคิดไว้ก่อนว่าต้องกินให้คุ้ม แต่ถ้าเปลี่ยนความคิดจากกินให้คุ้มเป็น ไปนั่งสังสรรค์ เราก็จะลดปริมาณการกิน ไม่รีบเร่ง กินเรื่อยๆ เราจะอิ่มพอดีและไม่แน่นอืดท้องครับ
หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: คุณพ่อหน้าเด็ก ที่ 15/03/12, [17:23:02] ถ้าผมกินบุฟเฟ่ ผมก็คงไม่คิดถึงโภชนาการอาหารแล้วครับ
1ต้องสด 2ต้องอร่อย 3 ต้องคุ้ม 4 คุ้มๆๆๆๆๆๆๆ หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: LCR_Lek ที่ 15/03/12, [17:27:58] ผมเน้นคุ้มทุกรอบเลยด้วยสิ n032 n032 n032 n032
กินทีอย่างต่ำก็ 3-4 ชั่วโมง 555+ [on_026] [on_026] [on_026] แบบว่ามีก๊อก 1 ก๊อก 2 3 4 [on_062] หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: IceZash ที่ 15/03/12, [18:02:30] [on_026] [on_026]
ผมก้ไม่เน้นนะ เน้นกินเยอะๆ เอาให้คุ้มกับเวลา โดยเฉพาะชาบู หยิบไม่อั้น แถมสั่ง พนง. อีก [on_026] [on_026] หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: Romio_rcn ที่ 15/03/12, [18:57:53] ไม่เคยคิดถึงเลย ผมเน้นคุ้ม emb01
หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: arm_unicon ที่ 15/03/12, [19:20:22] ชาบูชิ เค้าจำกัดเวลากินนิคับ จะไม่รีบกินให้คุ่มได้ไง [on_abe]
หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: T.Dark ที่ 15/03/12, [21:41:25] ถ้าผมกินบุฟเฟ่ต์ผมจะอยู่3ชม.ครับ 1ชม.แรกกินอิ่ม พัก5นาทีก็กินต่อ กินอีก1ชม.อิ่มพัก10-15นาที(เริ่มจุก [on_007]) แล้วก็กินอีก1ชม.จากนั้นก็กลับบ้าน ้hahaha ้hahaha ้hahaha
หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: Fibo ที่ 16/03/12, [05:09:59] เรื่องเนื้อสัตว์นี้กินเยอะจริงๆโดยเฉพาะเนื้อหมู asspain
หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: IceZash ที่ 16/03/12, [08:01:56] ผมไปชาบูนะ ผักไม่สน เจอเนื้อหยิบๆๆลูกเดียว ข้าวปั้นต้แงปลาดิบเท่านั้น [on_026] [on_026]
ว่าแต่พี่ๆว่ามั้ยครับ ว่ากุ้งเทมปุระเขาเลี่ยนอะ หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: GhostDevil ที่ 16/03/12, [08:55:25] เอ่อนะครับ คิดได้ไงอะ เป็นห่วงสุขภาพมากขนาดนั้นไม่ปลูกผักกินเองที่บ้านไปเลยเล่า ไปกินปุฟเฟ่ให้กินเเต่ผักกับปลา แล้วผมจะไปทำไมละครับซื้อมาแกงกินเองที่บ้านไม่ถูกกว่าเหรอ น่าจะเปลี่ยนประมาณว่านานๆกินที ส่วนค่อยๆกินไม่ต้องรีบ
ถ้าเป็นหมูกระทะนี่ทำได้ แต่ชาบูชิมันจำกัดเวลานิครับ ส่วนเรื่องหม้อย่างเตาปิ้งนี่พอฟังได้หน่อย ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมเบาๆ อันนี้หมายถึงหลังกินเสร็จเเล้วหรือเปล่า [on_055] หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: จิ๊ปปี้ ที่ 16/03/12, [11:44:14] ผมไปชาบูนะ ผักไม่สน เจอเนื้อหยิบๆๆลูกเดียว ข้าวปั้นต้แงปลาดิบเท่านั้น [on_026] [on_026] ว่าแต่พี่ๆว่ามั้ยครับ ว่ากุ้งเทมปุระเขาเลี่ยนอะ สำหรับคนชอบของทอดไม่เลี่ยนหรอกค่ะ จิ๊บกินทีนึงเป็นสิบตัว emb01 emb01 (http://www.thaigoodview.com/files/u1189/jQQfLcENoejcOOKKBcvdl0vdXc7YkpUc6T7OI2u38OA0.jpg) เครดิต http://www.thaigoodview.com หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: IceZash ที่ 16/03/12, [14:03:14] สำหรับคนชอบของทอดไม่เลี่ยนหรอกค่ะ จิ๊บกินทีนึงเป็นสิบตัว emb01 emb01 (http://www.thaigoodview.com/files/u1189/jQQfLcENoejcOOKKBcvdl0vdXc7YkpUc6T7OI2u38OA0.jpg) เครดิต http://www.thaigoodview.com ว่าแล้วเย็นนนี้จัดเต็มเลยดีกว่าชาบู เอิ้กๆ หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: จิ๊ปปี้ ที่ 16/03/12, [17:12:14] ว่าแล้วเย็นนนี้จัดเต็มเลยดีกว่าชาบู เอิ้กๆ [on_024] [on_024] [on_024] [on_024] อยากกินด้วย หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: นายบรรเจิด ที่ 16/03/12, [19:47:17] 1-3 นี่ผมทำตรงข้าม หมดเลยครับ 036
หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: IceZash ที่ 16/03/12, [21:42:41] [on_024] [on_024] [on_024] [on_024] อยากกินด้วย ช่วงนี้ผมกินบ่อยมากอะคุณพี่จิ๊ป อาทิตย์ละครั้งเลยก็ว่าได้ ตัวพองหมดและ เมื่อวานก็ KFC ไก่ 4 ชิ้น วันก่อนก็ฮะจิบัง เยอะอะ ยิ่งเครียดยิ่งกิน ้hahaha ้hahaha หัวข้อ: Re: วิธีทานบุฟเฟ่ต์อย่างได้คุณค่า by postjung.com เริ่มหัวข้อโดย: IceZash ที่ 17/03/12, [22:22:52] (http://image.ohozaa.com/i/bb6/eQITMh.jpg) (http://image.ohozaa.com/view2/vXfvAv5wdn7Fq53i)
วันนี้ก็ยาโยอิ [on_065] [on_065] |